-
RESPIRAZIONE IN TRE TEMPI PER ANSIA E INSONNIA
La respirazione in tre tempi è una tecnica semplice da poter utilizzare quando abbiamo bisogno di rilassarci. Può essere utile per i momenti in cui sentiamo di essere in ansia o preoccupati o agitati per qualcosa. Può essere utile anche quando siamo arrabbiati e abbiamo bisogno di calmarci. Può essere uno strumento efficace anche per…
-
PERCHÉ MI METTO A DIETA E POI NON RIESCO A ESSERE COSTANTE?
Siamo tutti bravi a iniziare una dieta, a iscriverci in palestra o a iniziare a fare attività fisica, il problema è continuare. Abbiamo quasi tutti una dieta nel cassetto che abbiamo provato a seguire, poi interrotto e ogni tanto riprendiamo. Magari perdiamo anche qualche chilo, ma poi ci “distraiamo”, facciamo uno strappo, poi un altro,…
-
IL DOLORE PSICOLOGICO NEL DOLORE CRONICO
ll dolore cronico per alcuni è frequente, per altri è addirittura incessante. È una costante nella vita di chi ne soffre, una parte importante, predominante, che influenza tutto: il lavoro, i rapporti sociali, l’umore, la quotidianità e la progettualità. In ogni malattia influiscono fortemente lo stress, l’ansia, la depressione e tutte le problematiche psicologiche. Per…
